굶지 않고 건강하게 살을 빼는 방법이 있을까?많은 사람들이 다이어트를 할 때 극단적인 식단 조절을 하거나 무리한 운동을 시도하지만, 이는 지속 가능하지 않고 요요 현상을 초래할 가능성이 높습니다. 오늘은 굶지 않고 건강하게 체중을 감량하는 다이어트 루틴을 만들어보는 방법을 알려드릴게요.1. 건강한 다이어트란?건강한 다이어트는 단순히 칼로리 제한이 아니라 지속 가능한 식습관과 운동 습관을 만드는 과정입니다. 단기간에 많은 체중을 감량하는 것보다 꾸준히 실천할 수 있는 방법이 중요합니다.✔ 굶지 않으면서 살을 빼려면?영양소 균형을 맞춘 식단을 섭취충분한 단백질과 건강한 지방 섭취소식(小食) 습관 형성규칙적인 운동과 활동량 증가2. 굶지 않고 살 빼는 건강한 다이어트 루틴2-1. 아침 루틴 – 건강한 하루를 ..